sudut pandang vina

Tampilkan postingan dengan label PHYSICAL AREA. Tampilkan semua postingan

freepik

DIABETES yang kita ketahui diidap oleh kebanyakan orang dewasa. Nyatanya, diabetes juga telah menjadi perhatian khusus karena anak-anak juga berdampak.

Diabetes yaitu penyakit yang disebabkan oleh kadar gula dalam darah terlalu berlebih-lebihan. Melewati batas normal (glukosa darah tinggi).

dr. Muhammad Faizi, Sp.A(K), Ketua Unit Kerja Koordinasi Endokrinologi, Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menyebutkan terdapat 167 anak menderita diabetes melitus tipe 2, sisanya tipe 1.

Diabetes tipe 1 disebabkan pankreas enggak menghasilkan hormon insulin yang cukup yang dapat mengatur glukosa dalam aliran darah.

Diabetes melitus tipe 1 ini kalau diderita oleh anak-anak biasanya tanpa gejala dan para anak yang menderita tersebut bisa koma secara tiba-tiba.

Diabetes melitus tipe 2 terjadi disebabkan karena hormon insulin yang diproduksi oleh tubuh tinggi, tetapi hormon ini enggak bisa bekerja sebagaimana mestinya. Sehingga kadar glukosa dalam darah enggak terkontrol.

Anak-anak dengan diabetes tipe 2 kerap rentan dialami oleh anak obesitas. Di sini gaya hidup punya peran besar dalam mempengaruhinya. Saat dewasa, mereka akan mengalami diabetes tipe 2.

Prof. Dr. dr. Aman Pulungan, Sp.A(K), FAAP, FRCPI(Hon), mengungkapkan data dari International Diabetes Federation (IDF),. Indonesia berada di posisi ke-5 dengan 8 juta anak dengan kasus diabetes yang enggak terdiagnosis.

Lindungi Anak dari Diabetes, Dimulai dari Orangtua

Setelah mengetahui bahwa anak juga dapat menderita diabetes. Tentu hal ini perlu mendapat perhatian lebih baik sebagai orangtua maupun calon.

Diabetes sendiri dapat terjadi karena beberapa sebab. Seperti, gaya hidup terkait pola makan dan pola tidur. Namun, bisa juga karena genetik atau faktor keturunan.

Nah, sebelum anak benar-benar lahir ke dunia. Ada baiknya bagi kita untuk mulai menjaga kesehatan terkait gaya hidup. Agar keturunan terhindar dari berbagai penyakit.

Sebab, penyakit diabetes pada anak dapat menyebabkan timbulnya penyakit enggak menular lainnya. Artinya, penyakit itu bisa aja menyerang dari dalam diri.

Tentu kita enggak inginkan, kalau anak mengalami diabetes karena kita yang kurang menjaga kesehatan? Ada beberapa hal untuk mencegah diri dari Diabetes.

freepik

Menjaga Pola Makan

Pola makan tentu jadi hal utama yang harus diperhatikan. Sebab, dengan makanan yang masuk ke dalam tubuh akan menghasilkan sebuah proses yang akan terjadi.

Untuk mencegah diabetes demi lindungi anak dari diabetes, kita harus memperhatikan makanan yang akan dipilih. Contohnya seperti makanan cepat saji, berlemak, dan bergula tinggi.

Pemilihan makanan juga harus diperhatikan dari karbohidrat. Karbohidrat kompleks seperti nasi merah bisa menjadi pilihan yang baik.

Karbohidrat yang baik untuk menjaga gula darah memiliki indeks glikemik rendah karena lebih kaya serat. Dengan begitu, karbohidrat lebih lama dipecah menjadi glukosa.

Kita juga perlu memperhatikan asupan gula yang masuk ke dalam tubuh. Konsumsi gula yang terlalu berlebihan pada makanan dan minuman akan meningkatkan kadar gula sehingga mengakibatkan diabetes

Menurut Kementerian Kesehatan RI, batas asupan gula dalam makanan dan minuman ditambahkan maksimal 50 gram atau setara dengan 4 sendok makan.

Mengonsumsi makanan tinggi gula dengan berlebihan dapat memicu terjadinya masalah. Seperti masalah metabolisme mengganggu proses produksi insulin, dan fatalnya dapat mengakibatkan obesitas.

Ketika stress hindari makanan manis karena makanan manis akan membuat kita ketagihan untuk terus memakannya. Saat stress daripada makan makanan manis, ada baiknya kita mengelola stress dengan baik.

Porsi makan yang baik adalah porsi makan yang sedikit-sedikit menggunakan piring yang kecil. Dibandingkan memakan dalam jumlah besar.

Jangan pula kita melewatkan jadwal makan. Jika kita melewatkan jadwal makan artinya kita akan menahan lapar. Dan ketika rasa lapar itu memuncak kita akan memakan makanan dalam jumlah besar

Menjaga Berat Badan Ideal

Kalau kita enggak bisa menjaga pola makan, maka dikhawatirkan akan menaikkan berat badan. Jika berat badan naik dan makan enggak dikontrol, ditakutkan mengalami obesitas.

Obesitas dan diabetes merupakan perpaduan yang saling terikat. Obesitas sendiri merupakan salah satu penyebab utama diabetes.

Obesitas kerja metabolisme akan terganggu dan membuat sel-sel di dalam tubuh enggak dapat merespon insulin dengan baik.

Jika itu terjadi tubuh kita nggak akan sensitif terhadap insulin. Sehingga resistensi insulin akan berujung pada diabetes.

Disarankan oleh National Institutes of Health (NIH), padahal hasil laporan uji klinis menyarankan untuk menurunkan berat badan karena dapat mencegah diabetes sampai 58%.

Rutinkan Olahraga dan Bergerak

Mencegah Diabetes dapat dilakukan dengan cara banyak bergerak dan berolahraga. Jadi kita diusahakan untuk enggak mageran secara terus-menerus dan berlebihan.

Dari penelitian jurnal Pediatric Academic Societies menyebutkan bahwa orang yang menonton tv lebih dari 3 jam dikhawatirkan mengalami kematian dini. Hal tersebut dikarenakan penyakit kronis termasuk diabetes.

Hal sederhana untuk melakukan aktivitas fisik seperti membersihkan rumah berjalan kaki, naik turun tangga, berkebun, ataupun melakukan jogging di sekitar rumah.

Tau enggak sih, kalau aktivitas fisik dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Sebab, dapat mendorong proses penyimpanan gula pada jaringan otot dan meningkatkan respons tubuh terhadap insulin.

Begitu juga dengan olahraga. Mencegah Diabetes dapat dilakukan dengan berolahraga seenggaknya 30 menit sehari setiap hari.

Sebab, olahraga dapat membakar kalori. Akan menghasilkan energi dan menyimpan glukosa ke otot sebagai cadangan energi. Dengan begitu, gula tidak menumpuk di dalam darah.

Olahraga juga membantu tubuh kita untuk sensitif terhadap insulin. Tentu saja hal ini akan menghindari kita dari risiko resistensi insulin.

freepik

Itu tadi merupakan langkah mencegah diabetes untuk melindungi anak mengalami diabetes karena faktor genetik. Sebab dengan menjaga kesehatan diri akan menjaga keturunan juga.

Selain dari tiga poin tersebut, kita juga harus banyak-banyak minum air putih. Tentu harus diperhatikan juga bahwa kita enggak boleh merokok.

Namun, meski kita telah melakukan segala pencegahan dan pemulihan diabetes. Ada baiknya untuk melakukan deteksi sedini mungkin.

Seperti melakukan pengecekan ke rumah sakit atau ke dokter. Dengan begitu kita akan mengetahui kadar gula yang dimiliki sehingga kita dapat mengatur pola makan, pola tidur, dan gaya hidup yang sehat.

Sebab, ketika kita menjaga kesehatan diri, maka kita berinvestasi baik terhadap kesehatan masa depan untuk keturunan kita.

Dengan begitu anak-anak kita nantinya akan terhindar dari diabetes dan penyakit-penyakit lainnya. Sehingga tugas kita nanti sebagai orang tua adalah bagaimana mencegah anak dari diabetes.

Yaitu dengan menjaga pola makan pola tidur, gaya hidup anak untuk bisa sehat. Tentunya edukasi tentang penyakit diabetes maupun yang lainnya harus diajarkan oleh anak sedini mungkin agar anak tumbuh sehat.

—

Referensi:

https://www.parenting.co.id/balita/deteksi-dini-selamatkan-anak-dari-ancaman-diabetes

https://www.google.com/amp/s/hellosehat.com/diabetes/tipe-2/cara-mencegah-diabetes/%3famp=1

brgfx (freepik)

PERUNDUNGAN bukan lagi jadi hal asing yang sering didengar. Ini masih menjadi kasus yang entah kapan berakhirnya. Namun, pernahkah berpikir terkait dampak perundungan terhadap psikis anak?

Perilaku merundung seakan-akan telah menjadi fase pertumbuhan anak. Nyatanya, perundungan adalah tindak kriminal, bukan perihal perkembangan anak.

Pertengkaran anak yang terjadi antara satu anak dengan anak yang lainnya, enggak termasuk perundungan. Perundungan terjadi adanya serangan kepada pihak yang lemah.

Enggak sedikit perilaku perundungan dilakukan oleh sekelompok orang terhadap satu individu. Dalam hal ini, aku berpikir, mengapa mereka beraninya keroyokan?

Bisa jadi perundungan dilakukan oleh seseorang dengan kekuatan. Baik fisik maupun harta atau kekuasaan. Sehingga dia punya kekuatan untuk menyerang.

Orangtua punya peran besar untuk memperhatikan tumbuh kembang baik fisik maupun perilaku. Apakah anak tersebut korban atau malah pelaku perundungan?

Sebab, pelaku bisa aja terkena tindak pidana atas perbuatannya tersebut. Sebelum membahas terkait dasar hukumnya, mari kita ketahui dampak perundungan terhadap psikis anak.

Bahayanya Dampak Perundungan terhadap Psikis Anak

Perundungan adalah perbuatan yang mesti diedukasi secara dalam dan baik. Dimulai dari lingkungan rumah dan juga lingkungan pendidikan.

Perundungan bisa terjadi di mana pun. Lingkungan sekitar di rumah, di media sosial, bahkan di lingkungan pendidikan di mana tempat para pelajar harusnya terdidik.

Nyatanya, banyak sekali perundungan justru terjadi di lingkungan pendidikan. Entah bagaimana hal tersebut bisa luput dari pandangan para pengajar.

Edukasi terkait perundungan bukan hanya soal 'enggak boleh bully temannya!', melainkan apa dampak yang amat berbahaya bagi korban maupun pelaku.

"Data KPAI sejak tahun 2011-2019 mencatat ada 574 anak laki-laki yang menjadi korban bullying, 425 anak perempuan jadi korban bullying di sekolah. 440 anak laki-laki dan 326 anak perempuan sebagai pelaku bullying di sekolah. Sedangkan sepanjang tahun 2021 setidaknya ada 17 kasus perundungan yang terjadi di berbagai jenjang di satuan Pendidikan," disebut Anggin Nuzula Rahma, Plt Asisten Deputi Pemenuhan Hak Anak atas Kesehatan dan Pendidikan Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak (KemenPPPA) dari kemenpppa.go.id

brgfx (freepik)

1. Gejala Mental

Gejala mental adakah serangan dalam diri dari dampak perundungan terhadap psikis anak. Awalnya memang yang terlihat adalah luka fisik—jika dirundung dengan fisik.

Terluka pada fisik akan menyakitkan bagi anak-anak. Akan tetapi, luka batin pada anak jauh lebih menyakitkan dan berbahaya untuk masa depan.

Kondisi tersebut berupa gejala depresi dan gangguan kecemasan. Selain itu, perundungan pada anak maupun remaja juga memiliki dampak perasaan dan pola hidup.

Seperti korban merasa sangat sedih, sepi, rendah diri, kehilangan minat terhadap apa yang disukai, dan perubahan pola tidur dan makan kurang berkualitas.

Terdapat juga gangguan psikosomatis, gangguan yang dapat memicu gangguan psikis. Contohnya, anak terasa sakit perut dan kepala saat masuk sekolah meski enggak ada luka di fisiknya.

2. Sulit untuk Percaya dengan Orang Lain

Menurut para ahli dampak perundungan ini dapat membuat anak akan gagal ketika mulai untuk berteman atau bahkan mencari pasangan di masa mendatang.

Ketika sang anak memiliki masa-masa kelam di sekolah karena dirundung oleh teman-temannya. Sementara, enggak ada satu orang pun yang peduli.

Lantas, bagaimana anak bisa mempercayai orang lagi? Parahnya hal itu bisa membuat sikap anak jadi lebih murung dan pendiam. Apalagi sampai berbohong kepada orangtua.

Hal tersebut bisa memicu anak untuk enggan ke sekolah karena takut. Jangan mengklaim anak malas belajar lebih dulu. Harus dikulik alasannya dengan baik.

3. Kesulitan Bergaul

Dampak perundungan terhadap psikis anak yang mesti diperhatikan adalah kesulitan untuk bergaul atau menemukan teman-teman yang sesuai.

Meletakkan anak secara enggak sadar di tengah-tengah status sosial yang lebih tinggi memang bisa memicu anak dirundung. Akan tetapi, hal itu enggak bisa dijadikan satu-satunya alasan.

Nyatanya, perundungan pun bisa terjadi pula dalam lingkungan dengan status sosial sama. Pada akhirnya, anak-anak harus berada di lingkungan yang tepat.

Kalau anak jadi sulit bergaul dan berteman, lantas bagaimana dia akan bersosialisasi dengan orang lain? Bukankah kita ada makhluk sosial? Hal ini tentunya akan membuat kualitas hidup anak di masa depan jadi kurang baik.

4. Timbul Pikiran-Pikiran Buruk

Dengan segala bentuk dampak yang menyimpan luka batin. Kemudian dipendam sendiri dan anak masih menerima perilaku perundungan dari teman-temannya.

Ketika anak udah enggak bisa mempercayai siapa pun dan akhirnya sulit untuk menceritakan kejadian yang menimpanya. Akhirnya dia hanya bisa memendam.

Ini merupakan dampak perundungan terhadap psikis anak yang paling berbahaya. Sebab, anak dapat menyakiti dirinya sendiri karena merasa enggak percaya diri.

Anak bisa aja memiliki keinginan untuk melakukan kekerasan terhadap orang lain. Hal itu didasari upaya balas dendam atas apa yang menimpanya.

Paling berbahaya adalah ketika anak memiliki pikiran keinginan untuk mengakhiri hidupnya. Enggak sedikit kasus anak bunuh diri dengan Salsabila perundungan.

Pandangan Hukum terhadap Kasus Perundungan Anak

pch.vector (freepik)

Dampak perundungan terhadap psikis anak memang menjadi salah satu paling awal dan nyata terjadi korban'. Hal ini tentu akan mendapatkan perhatian khusus terkait pelaku.

Sementara, perlindungan anak sendiri di Indonesia memiliki dasar hukum. Diatur dalam Undang Undang 35 Tahun 2014 perubahan atas Undang Undang Nomor 23 Tahun 2002 tentang Perlindungan Anak.

Artinya undang-undang punya kewajiban untuk melindungi anak-anak. Namun, bagaimana apabila pelaku dari tindakan perundungan tersebut dilakukan oleh anak-anak pula!

Lantas, rasanya memang eggak mungkin melindungi pelaku kekerasan. Sementara hal ini akan menjadi dilematis terhadap pelaku di bawah umur—di bawah 18 tahun.

Hal tersebut sesuai dengan Pasal 1 angka 1 Undang-Undang Perlindungan Anak yang dimaksud dengan Anak adalah seseorang yang belum berusia 18 tahun, termasuk anak yang masih dalam kandungan.

Kasus Perundungan sendiri telah diatur dalam Pasal 76C UU 35/2014 yang berbunyi, "Setiap Orang dilarang menempatkan, membiarkan, melakukan, menyuruh melakukan, atau turut serta melakukan Kekerasan terhadap Anak."

Perundungan terkena pasal ancaman hukuman penjara selama 3 tahun 6 bulan. Atau bayar denda sebanyak Rp72.000.000 (Tujuh Puluh Dua Juta Rupiah).

Berdasarkan ketentuan Undang-Undang 11/2012 tentang Sistem Peradilan Pidana Anak, jika pelakunya adalah anak di bawah umur dan divonis penjara oleh hakim selama 21 bulan yaitu 1 tahun 9 bulan.

Apabila ada pelaku yang menyebarluaskan dokumentasi digital tindakan kekerasan juga akan dijerat dalam Pasal 45B Undang-Undang Nomor 19 Tahun 2016 tentang Informasi dan Transaksi Elektronik menyatakan bahwa.

Berbunyi, "Setiap Orang yang dengan sengaja dan tanpa hak mengirimkan Informasi Elektronik dan/atau Dokumen Elektronik yang berisi ancaman kekerasan atau menakut-nakuti yang ditujukan secara pribadi sebagaimana dimaksud dalam Pasal 29 dipidana dengan pidana penjara paling lama 4 (empat) tahun."

—

Referensi:

https://www.sehatq.com/artikel/dampak-bullying-tak-hanya-sesaat-tapi-seumur-hidup#:~:text=Masalah%20psikologis,-Korban%20bully%20sering&text=Kondisi%20yang%20paling%20sering%20muncul,pada%20pola%20tidur%20atau%20makan

https://www.halodoc.com/artikel/ini-5-efek-bullying-bagi-kesehatan-anak

https://www.qureta.com/post/dapatkah-pelaku-bullying-dibawah-umur-dipidanakan

art vector by felicities (freepik)

BANYAK HAL untuk melakukan kegiatan pengembangan diri. Namun, masih banyak dari kita yang enggak sadar betapa pentingnya mengembangkan diri.

Kadang-kadang ada orang yang hanya berpasrah kepada takdir. Enggak ada pikiran untuk menggali potensi, sekadar mengenali dirinya sendiri pun enggak.

Kalau dipikir-pikir, bagaimana bisa ada seseorang yang enggan menggali diri. Udah pesimis duluan karena terlalu sulit dan enggak punya kepercayaan diri.

Pada akhirnya, menyerahkan alur kehidupan seratus persen ditentukan oleh takdir. Lantas, bukankah pengembangan diri itu tentang diri AC onxsdan potensi yang harus dikembangakan?

Enggak perlu jauh-jauh apalagi mengeluarkan banyak uang untuk mengembangkan diri. Sebab, kita dapat belajar dari hal-hal kecil di sekitar tanpa disadari.

Pentingnya Kegiatan Pengembangan Diri untuk Diri yang Lebih Berkualitas!

Dari tadi ngomongin kegiatan terkait pengembangan diri, sebenarnya maknanya sendiri apa sih? Seberapa penting kegiatan yang dapat mengemban diri tersebut?

Kegiatan pengembangan diri adalah kegiatan yang dapat mengembangkan diri terkait potensi atau talenta baik baik minat maupun bersikap yang dapat membantu meningkatkan kualitas hidup.

Menurutku, pengembangan diri bukan hanya perkara kita bisa apa untuk berkiprah dalam dunia karier? Akan tetapi, bagaimana pengambilan sikap dan tindakan kita?

Kalau kita punya sikap yang mudah menyerah karena enggak percaya diri, lantas bagaimana bisa pengembangan diri terhadap potensi tersebut bisa dikembangkan?

Pengembangan diri akan menjadi dasar kita sebagai manusia untuk meningkatkan kualitas hidup. Segala masalah akan lebih mudah untuk dihadapi, kebahagiaan pun akan terasa meski sederhana.

Enggak perlu khawatir kalau saat ini belum menemukan sesuatu yang bisa dikembangkan dalam diri kita. Sebab, setiap dari kita punya faktor X untuk dikembangkan.

Hal yang harus dihindari adalah rasa enggak percaya diri dan pesimis sampai-sampai mengklaim diri enggak berguna. Hal tersebut bisa menghambat proses pengembangan diri.

Pengembangan diri itu gampang kok, banyak kegiatan sederhana yang bisa membantu diri makin berkembang. Apa aja aktivitas dari kegiatan pengembangan diri? Yuk, kita simak!

art vector by freepik

1. Mengatur Pola Hidup Sehat

Kegiatan pertama yang harus mulai diperhatikan adalah pola hidup. Pola hidup akan membantu kinerja produktivitas kita dalam pengembangan diri.

Alasan produktivitas tatkala begadang udah enggak bisa dianggap hal biasa. Kembali lagi ke skala prioritas dan manajemen waktu. Perhatikan lagi rutinitas kita.

Adakah rutinitas yang hanya membuang-buang waktu? Yang mana rutinitas tersebut enggak memberi asupan terhadap pengembangan diri kita sendiri.

Misalnya bermalas-malasan seraya scrolling seputar kehidupan orang lain berjam-jam. Hal ini pun enggak terlalu baik karena bisa memicu perbandingan diri dengan orang lain.

Bermain game boleh, tetapi berlebihan sampai larut pun enggak ada gunanya. Kecuali, kalau dengan game tersebut punya potensi untuk mengembangkan diri.

Pada akhirnya semua kembali lagi ke mengatur waktu. Sesuatu yang dilakukan secara berlebihan itu enggak baik, kan?

Jadi, yuk mulai atur pola hidup sehat baik pola makan dan pola tidur. Agar proses pengembangan diri makin efektif!

2. Terfokus pada Masa Sekarang

Enggak ada yang perlu ditakuti dari masa depan, pun enggak ada yang perlu disesali terus-menerus dari masa lalu. Namun, ada masa sekarang yang mesti diperhatikan.

Kadang-kadang kita terlalu banyak pikiran karena masa lalu yang kurang baik dan takut sesuatu yang enggak baik terjadi di masa depan.

Sampai lupa untuk fokus pada masa sekarang.

Kegiatan pengembangan diri satu ini memang sederhana, tetapi enggak mudah. Dibutuhkan keyakinan dan kebijaksanaan diri. Namun, hal sulit bukan berarti enggak bisa dilakukan.

Segalanya memang butuh perjuangan. Selama kita punya kemauan dan memulai, proses akan terasa lebih mengesankan.

Kesalahan di masa lalu, daripada dilupakan mengapa enggak dicoba untuk dipelajari? Bukanlah ini adalah pelajaran hidup yang mahal?

Masa depan siapa yang tau? Kita memang enggak pernah tau bagaimana takdir menentukan hidup. Namun, kita punya andil juga untuk berusaha.

Perbaiki kesalahan masa lalu di masa sekarang dan persiapkan masa depan di masa sekarang. Manfaatkan waktu sekarang dengan sebaik-baiknya.

3. Penampilan yang Nyaman

Memperhatikan penampilan bisa jadi kegiatan pengembangan diri yang menyenangkan loh! Mungkin, beberapa di antara enggak terlalu memperhatikan penampilan karena udah pede.

Akan tetapi, enggak ada salahnya untuk mencoba mix and match pakaian untuk menemukan penampilan yang lebih nyaman. Sebab, penampilan nyaman bisa meningkatkan kepercayaan diri.

Enggak perlu malu dengan gaya penampilan yang misal enggak sesuai tren. Selama nyaman dipakai dan sesuai dengan kebutuhan, ini bisa . menantu proses pengembangan diri.

Berpakaian enggak perlu mahal kok. Kalau kita suka dan pandai mix and match pakaian meskipun harganya terjangkau. Sebab, penampilan itu bukan tentang harga, melainkan kenyamanan.

4. Fokus pada Diri Sendiri

Kadang-kadang hidup kita dihabiskan untuk memikirkan orang lain. Entah asumsi orang lain terhadap kita atau ucapan-ucapan enggak enak orang lain terhadap kita.

Pada akhirnya pikiran penuh dengan orientasi orang lain ketimbang tentang diri sendiri. Kalau dilakukan terus-menerus hanya akan membuat kita stres. Lantas, kapan kita memikirkan diri sendiri?

Fokuslah pada kelebihan diri sendiri lebih dulu. Kembangkan dan lakukan penggalian mendalam. Bisa dengan bergabung komunitas atau mengikuti webinar/talkshow/workshop yang menunjang pengembangan diri kita.

Jangan lupakan juga untuk mengendalikan kekurangan. Kekurangan bukan untuk disalahkan, melainkan diperbaiki. Bukan pula untuk dilupakan agar bisa menjadi diri yang lebih baik.

Kegiatan pengembangan diri ini merupakan poin amat penting karena menjadi sesuatu yang akan kita miliki.

Enggak ada masalah untuk mempelajari banyak hal. Akan tetapi, pertama-pertama kita mesti fokus dan menguasai satu potensi atau talenta yang kita punya lebih dulu.

Setelah itu baru menjelajah ke sana kemari agar makin berwawasan.

5 Hiburan Berkualitas

Kegiatan pengembangan diri lainnya yang menyenangkan adalah mengisi waktu dengan beberapa hiburan. Hiburan bukan sembarang hiburan, melainkan hiburan Berkualitas.

Banyak hiburan yang bisa kita lakukan. Bermain game edukatif atau menantang untuk memicu kreativitas. Membaca buku-buku dengan pesan dan amanat yang bagus.

Menonton serial drama atau film pun bisa jadi opsi yang saat ini tengah digemari. Banyak sekali tontonan berkualitas dan inspiratif. Harus pintar-pintar Memilih tontonan.

Waktu luang yang diisi hiburan bisa sekaligus mengembangkan diri akan terasa lebih berkesan bukan?

Belajar Pengemasan Diri dari Film Virgo and The Sparkling!

Instagram: virgomovie.official

Kemarin setelah tiga tahun lamanya film Virgo and The Sparkling ditunda untuk rilis karena terkendala pandemi. Akhirnya bisa menontons superhero dari Jagat Bumilangit (BCU).

Setelah sukses dengan Gundala dan Sri Asih, Virgo jadi superhero ketiga yang dirilis filmnya. Virgo and The Sparkling jadi angin segar, setelah diajak ke nuansa dark pada dua film sebelumnya.

Mengusung tema remaja dengan konflik ringan, tontonan ini menghadirkan kesan fun dan easy listening. Sebab, film ini menampilkan karakteristik remaja dan elemen musik.

Belum lagi aksi-aksi heroik Riani atau Virgo sebagai peran utama. Kekuatan dapat mengeluarkan api dan dapat melihat warna atau sinestesia.

Banyak pelajaran pengembangan diri yang bisa diambil dari sini. Sebetulnya, sebelum film rilis pun kita udah diajarin untuk bersabar karena lama banget nunggunya.

Namun, itu semua terbayarkan setelah menonton film Virgo and The Sparkling. Selain itu, ada pula pelajaran kepercayaan diri yang harus ditingkatkan.

Ketika Riani enggak mempercayai kemampuan dirinya. Akan tetapi, karena becutan dari teman-temannya, terutama Ussy. Riani jadi tertantang.

Kemudian ada emosi yang harus bisa dikendalikan. Sebab, segala sesuatu yang berlebihan itu enggak baik. Pasti akan menjadi bumerang buat diri kita sendiri.

Kegiatan pengembangan diri di sini pun juga terlihat. Seperti saat band Tbe Virgous latihan band dan mengikuti ajang kompetisi band. Yang mana hal ini menggali potensi mereka.

Ada juga pelajaran tentang bagaimana kita harus mencoba memahami sebelum judging. Kadang-kadang kita langsung judge, tanpa melakukan validasi.

Berada di lingkungan yang tepat juga dapat membantu mengemban diri kita. Seperti Riani yang akhirnya bertemu dengan Monica, Ussy, dan Sasmi.

Orangtua juga punya porsi pengembangan diri tersendiri di sini. Bagaimanapun orangtua harus terbuka dengan anak, baik kekurangan yang dimiliki.

Pun, bagaimana orangtua harus menerima dan membantu memperbaiki kekurangan sang anak supaya enggak merugikan orang lain.

Kegiatan ini harus dilakukan dari dalam diri lebih dulu baru ke muar diri. Melakukan instrospeksi dan self-awareness untuk meningkatkan self-love.

Scarlett Whitening (shopee)

SIAPA di sini yang enggak tau produk Body Care Scarlett Varian Coffee & Jolly? Pasti pada tau, kan, Scarlett Whitening besutan Felicya Angelista ini berani gaet Song Jong Ki jadi Brand Ambassador-nya! Enggak tanggung-tanggung emang branding-nya.

Banyak sekali influencer, beauty vlogger, reviewer di YouTube yang me-reviea dan merekomendasikan produk satu ini. Enggak hanya itu, iklan-iklan pun enggak bosan mempromosikan Scarlett Whitening, terutama body care.

Nah, teman-teman! Akhirnya setelah kian lama, aku memesan body care Scarlett varian Coffee & Jolly—wait me, why Jolly? Yup, sayang sekali Felicya hanya menghadirkan body scrub dan shower scrub aja untuk varian Coffee.

Untuk yang satu itu, aku enggak tau pasti alasannya kenapa. Mestinya, kalau lengkap satu rangkaian body care variannya Coffee semua, pasti akan lebih paripurna dan diriku akan semanis kopi sachet! Namun, ya udahlah, hidup itu perlu disyukuri.

Akan tetapi, teman-teman enggak perlu bimbang, ragu, apalagi menangis karena enggak ada body lotion varian Coffee! Tenang, hapus air matamu dan buka, tanda, masih ada Jolly yang menghilangkan segala keraguan!

Why Jolly, Vin? Let me know!

Jolly ini punya aroma yang cocok dan seimbang dengan Coffee. Sama-sama kalem dan manis. Meski Jolly punya rangkaian lengkapnya sendiri, tetapi body lotion Jolly bisa banget menyatu dan melengkapi sebagai penutup rangkaian body care varian Coffee.

Aku juga tau dari para reviewer kalau Coffee cocok dengan Jolly. Benar aja dong, setelah kupakai memang sama-sama punya kemiripan.

Aku pribadi, lebih suka rangkaian body care yang lumayan lengkap dan sesuai kebutuhan tentunya. Pertama, body scrub/lulur untuk mengangkat sel-sel kulit mati, biar daki pada hengkang.

Kemudian, ada body scrub/wash, terserah sih ini mau yang scrub atau full sahun. Ini, kan, penting biar badan jadi bersih. Pun, bukan mandi dong namanya kalo enggak sabunan?

Then, last, I need body lotion. Ini step paling penting banget, dah, asli. Kita boleh melewatkan scrubbing, tetapi please body lotion bukan untuk ditinggalkan begitu aja.

Body lotion berguna untuk menjaga kelembaban kulit. Ingat, teman-teman, kulit itu harus tetap lembab dan jangan sampai kering karena akan melukai kulit.

Untuk melembabkannya, maka itu kita dianjurkan untuk memaksimalkan body lotion. Sekalian deh, body lotion yang mengandung UV filter, biar matahari insecure mau nyapa kulit kita.

Bikin Rajin Mandi, Ini Review Body Care Scarlett Varian Coffee & Jolly!

Dengan rangkaian body care routine-ku, aku mengawali tahun 2023 ini dengan menggunakan body care Scarlett varian Coffee & Jolly ini. Aku beli di Tokopedia dengan ongkir bombasti alias gratis! Hahaha.

Setelah satu bulan penuh kugunakan, begini review-nya!

Body Scrub Coffee (Scarlett Whitening)

Scarlett Whitening (shopee)

Oke, ekspektasiku terhadap wangi kopi ini adalah wangi kopi sachet yang manisnya kebangetan. Namun, setelah dibuka dan aromanya menguar. Daripada kopi sachet, ini lebih ke kopi hitam asli!

Jadi, kalau menghirup wangi dan menikmati aroma yang menari-nari di lubang hidung, itu berasa banget wangi biji kopi. Wanginya tetap manis, lama-kelamaan calming.

Kalian harus tau, teksturnya itu benar-benar kayak mixue! Ice cream, maksudnya. Biasanya body scrub akan sedikit cair seperti scrub-nya Purbasari atau padat banget seperti scrub-nya Marina.

Nah, kalau scrub-nya Scarlett Whitening varian Coffee ini benar seperti ice cream yang di wadah plastik ada tiga warna, tau, kan? Persis seperti itu. Maka itu, ini harus dijauhkan dari jangkauan anak-anak, biar enggak dikonsumsi sebagai makanan.

Pengaplikasiannya, bagaimana?

Ketika dilulurin ke kulit tubuh—aku pakai pas kering sebelum mandi—dia memang enggak semulus itu, tetapi dia cepat meresap.

Butiran scrub-nya pun enggak bikin sakit, kecil-kecil. Mungkin karena kulit tubuhku enggak sensitif jadi enggak pernah ada masalah dengan ukuran butiran scrub.

Biasanya tunggu 10-15 menit baru kemudian dilakukan scrubbing. Menggosok kulit yang lulurannya udah kering. Digosoknya pelan-pelan aja, guys, pastikan butiran scrub-nya bekerja mengangkat para daki yang bergentayangan.

Setelah itu bilas dan kulitmu akan lumayan cerah seketika. Setelah pakai, itu wamgi kopi di tubuhmu akan terasa menenangkan kulit dan tubuh.

Ukurannya lumayan besar, dengan netto 250g. Ini bisa banget sampai dua bulan pemakaian atau mungkin lebih sedikit. Body scrub ini dibandrol dengan harga 75k, lumayan murah dan worth it.

Ingat, pakai seminggu 2-3 kali aja, ya!

Shower Scrub Coffee (Scarlett Whitening)

Scarlett Whitening (shopee)

Setelah bilas tubuh dari pemakaian body scrub, lanjut mandi pakai shower scrub varian Coffee juga. Sebelumnya, aku enggak pernah pakai sabun yang ada scrub-nya begini. Ini pertama kalinya.

Pertama-tama ini wanginya sama kayak body scrub-nya, kopi hitam yang bikin rileks dan ada wangi vanilla juga sebagai sensasi calming. Butiran scrub ini membantu proses pembersihan sisa-sisa dari body scrub.

Untuk pemakaian sehari-hari, apalagi mandi sehari dua kali. Kurasa scrub-nya di sini membantu bersihin daki, ya. Awalnya ragu dengan sabun yang ada scrub-nya.

Soalnya kalau kulit sering digosok pakai scrub takut iritasi, kemerahan, dan bikin kulit menipis. Nah, tetapi ternyata shower scrub Scarlett enggak, teman-teman!

Dia butirannya enggak banyak, kecil-kecil dan jarang-jarang alias sedikit. Jadi enggak bakal muncul gejala seperti yang tadi kusebutkan, aman.

Aplikasiinnya sama kayak mandi biasa, mungkin digosok perlahan-lahan aja, ya. Setelah dibilas kulit akan berasa halus dan wangi kopi.

Nah, wanginya ini kalo setelahnya enggak pakai lotion bisa tahan kurang lebih 3 jam. Gokil sih menurutku, ya. Sabun mandi bisa tahan segitu lama, jarang.

Ukurannya lumayan sedang dengan netto 300 ml dengan harga 75k. Bisa dipakai sebulan lebih dikit. Punyaku udah mau abis, haha. Sabunnya itu sekali pakai enggak perlu banyak-banyak. Dua atau tiga kali taro di tangan, udah bisa memenuhi seluruh tubuh.

Body Lotion Jolly (Scarlett Whitening)

Scarlett Whitening (shopee)

LAST! Ini dia step paling utama dan penting dalam rangkaian body care, body lotion. Setelah mandi dan mengeringkan badan dan setelah skincare-an, pakailah body lotion.

Awalnya agak ragu sama Jolly. Lebih ke ini wanginya bakal cocok dan sesuai enggak ya sama yang aku mau? Sebelumnya belum pernah nyobain varian ini.

Namun, setelah dia sampai, ternyata lebih dari ekspektasi! Dia wanginya beneran mirip kayak kopi, tapi dominan wangi vanilla cookie gitu.

Pertama pas diolesin ke kulit dia wangiynya menyengat dan tajam, tetapi lama-lama dia wanginya jadi soft dan lembut. Tanteku sampe bilang kamar jadi wangi, haha.

Memang sewangi itu. Untuk orang yang enggak pakai parfum kayak aku, body lotion ini recommended banget buat dipake karena bisa jadi parfum juga.

Selain itu, wanginya tahan lama setengah hari lebih. Kalau kena air, dia masih wangi. Jadi aman dan wajib repurchase!

Setelah dipakai dia memang mencerahkan, ya. Klaimnya sih meratakan warna kulit. Akan tetapi, aku belum merasakan efek tersebut.

Mungkin mesti diakalin, di bagian yang lebih gelap pakai lebih banyak. Mungkin komposisi yang aku pakai kurang, ya. Namun, untuk satu bulan, ini lumayan mencerahkan kulitku loh!

Untuk harga 75k dengan netto 300 ml, ini worth it banget sih. Bisa sampai dua bulan mungkin, ya. Punyaku masih ada sampe sekarang, hihi.

Body Care yang Bikin Rajin Mandi!

Semua itu kupakai rutin supaya hasilnya bisa maksimal dan terlihat. Setelah satu bulan menggunakan body care Scarlett varian Coffee & Jolly. Kulitku jauh lebih cerah dan sehat.

Semua produk itu punya manfaat yang sama. Kalau kamu bingung mau pilih varian mana ya yang sesuai? Kalau untuk kandungan semuanya sama, tinggal pilih varian sesuai wangi yang disukai aja.

Body care Scarlett varian Coffee & Jolly ini cocok banget buat kita yang mageran mandi, tetapi ingin segera mandi. Benar-benar berasa seperti eonni Korea after taste-nya!

Untuk mencerahkan secara permanen tentunya butuh waktu dan perlu pemakaian secara berkala, ya. Intinya dipakai secara rutin dan jangan malas merawat kulit.

Nah, itu dia review body care Scarlett varian Coffee & Iolly yang bisa banget dan aku rekomendasi ke kalian untuk dicoba!

art vector by benzoix (freepik)

KONSISTEN terdengar mudah, tetapi apakah semudah itu? Tentu enggak. Sebenarnya ini tergantung seberapa besar keinginan kita untuk konsisten. Terutama ketika ingin konsisten menulis.

Menulis juga adalah kegiatan yang sebenarnya mudah. Kita dapat menuliskan apa pun semaunya baik tulis tangan maupun diketik.

Namun, untuk rutin konsisten dalam menulis setiap hari, apakah mudah? Hal ini ternyata menjadi tantangan tersendiri bagi para penulis maupun pengarang, loh!

Konsisten sendiri artinya kita melakukan suatu kebiasaan secara rutin tiap hari dengan ukuran waktu yang kurang lebih sama—bisa jadi meningkat.

Dalam hidup, konsisten itu amat penting karena dapat menghasilkan integritas yang akhirnya membantu diri untuk meraih kesuksesan.

Apalagi kalau kita konsisten terhadap potensi yang dimiliki, seperti menulis setiap hari. Hal itu dapat meningkatkan kepercayaan diri akan kemampuan diri.

Nah, kamu tahu enggak sih kalau konsistensi menulis ini bakal penting banget pada masa Open Recruitment ODOP? Sebab, hanya dengan konsisten kamu sudah pasti akan lolos dan berpeluang menjadi peserta favorit, loh, xixi.

Kiat agar Konsisten Menulis

Buat kamu yang ingin konsisten saat menulis dan punya keinginan untuk ikutan OPREC ODOP tahun ini. Yuk, aku bakal kasih kiat yang bisa kamu-kamu terapkan!

art vector by pch.vector (freepik)

Menentukan Goal yang Jelas

Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah menentukan goal atau tujuan yang jelas dan kuat. Coba tanyakan pada dirimu sendiri, kira-kira untuk apa kamu memulai konsisten menulis?

Kalau kata Kak Florensia selaku wakil ketua ODOP tahun 2022 kemarin, pada sharing yang pernah dibimbing saat OPREC 2022 berlangsung, beliau berkata bahwa kita harus punya BIG WHY untuk menulis.

Misalnya, kalau di OPREC ODOP goal-nya ingin lolos dan menjadi bagian dari komunitas ODOP. Nah, perkuatlah goal tersebut dan berusaha untuk mempertahankannya.

Goal ini yang akan menjadi motivasi kuat untukmu agar konsisten menulis. Jadi, ayo tentukan goal-nya sekarang!

Memahami Manfaat Konsisten Menulis

Baik konsisten maupun menulis sendiri punya manfaat yang berbeda. Konsisten sendiri dapat meningkatkan produktivitas yang baik. Sementara, menulis membantu kita untuk mengekspresikan perasaan terpendam.

Berikut ini manfaat jika kamu konsisten dan rutin menulis:

• Meningkatkan Kreativitas

Ketika menulis tiap hari otak kanan dan kiri kita akan bekerja. Memikirkan hari ini atau esok mau menulis apa? Sehingga hal tersebut akan memacu diri menjadi kreatif.

• Meningkatkan Daya Ingat

Otak yang dibuat bekerja dan berpikir, enggak hanya menjadikan kamu punya kreativitas. Sistem kerja yang dilakukan otak juga dapat meningkatkan daya ingat, loh. Jika kamu adalah orang yang pelupa, bisa mulai mencoba untuk menulis!

• Menambah Wawasan

Apa pun yang mau ditulis, harus punya kualitas dan manfaat bagi para pembaca, ‘kan? Nah, tentunya hal tersebut enggak lepas dari yang namanya riset. Dengan melakukan riset artinya wawasan akan bertambah.

• Makin Mahir Menulis

Kita juga akan mahir menulis kalau selama proses menulis melakukan pendalaman terhadap kaidah kepenulisan itu sendiri. Dengan konsistensi, secara enggak sadar akan menerapkan kaidah-kaidah yang sudah dipelajari tersebut.

Mengedepankan Efisiensi

Konsisten dalam menulis juga harus disertai efisiensi yang baik. Seperti menggunakan waktu sebaik-baiknya. Memanfaatkan waktu luang untuk menulis sedikitnya satu paragraf. Dengan efisiensi ini, konsistensi menulis akan terjaga dan makin tertata.

Fokus pada Proses Kreatif Menulis, bukan Hasil

Ketika memutuskan untuk konsisten dalam medis artinya kita akan menghadapi proses yang panjang. Enggak ada yang mudah dalam berproses, tetapi enggak ada yang perlu ditakuti dari proses.

Apalagi sebagai penulis maupun pengarang, harus punya jiwa tantangan untuk terus upgrade skill. Dalam proses menulis, mungkin kita akan mengalami pasang surut, tetapi itu adalah hal wajar.

Untuk mencapai hasil akan selalu dibutuhkan proses. Namun, hasil bukanlah fokus utama, ya, teman-teman. Sebab, kalau hanya mikirin hasil, tetapi enggak memahami proses, nanti akan berhenti di tengah jalan.

Sayang banget, ‘kan? Nah, sekarang kamu harus buktikan kalau kamu manpu menaklukkan proses dan menjadi si penulis atau pengarang hebat!

Membuat Jadwal Menulis

Kamu mau menulis di waktu yang bagaimana? Kalau misal kamu adalah orang sibuk dengan banyak pekerjaan, memanfaatkan waktu luang bisa jadi kiat yang tepat.

Atau, kamu bisa membuat jadwal tetap seperti sehari menulis minimal selama lima belas menit. Tinggal disesuaikan dengan jadwal kegiatan kamu. Kiatnya, kegiatan menulis ini bisa dimasukkan ke dalam list prioritas.

Berkomitmen dan Hindari Rasa Malas

Nah, ini dia kiat paling penting selama menjalani proses konsisten menulis. Kamu harus punya komitmen kuat, berpegang teguh pada jadwal yang sudah ditentukan dan berkomitmen pada proses.

Apa pun bentuk konsistensinya, komitmen menjadi hal utama yang menopang konsistensi seseorang. Begitu juga dengan menulis, sebagai seorang penulis ataupun pengarang kamu harus punya komitmen.

Penulis harus komitmen untuk menulis, pengarang harus komitmen untuk menulis karangan. Dengan begitu kualitas dan reputasi akan menjadi lebih baik.

Hindari juga rasa malas. Ini memang bukan hal mudah, tetapi balik lagi menghindari rasa malas merupakan tindakan menghargai proses. Jika sekali saja malas, maka ke depannya juga akan melakukan hal sama.

Agar enggak tersendat-sendat, coba lakukan mulai dari yang mudah lebih dulu. Misal menulis dimulai dari satu atau dua menit, berapa pun kata yang ditulis enggak masalah. Asal udah ada usaha untuk konsisten dan akan meningkat dengan sendirinya.

Sebab, komitmen kecil yang dilakukan rutin itu lebih baik daripada komitmen besar yang hanya akan membuat diri jadi cepat menyerah. Sedikit-sedikit asal continue, ini sudah merupakan bentuk konsistensi yang baik.

Pentingnya Melakukan Evaluasi

Ketika kamu sudah sampai pada tahap konsisten menulis, maka kamu enggak boleh lupa untuk melakukan evaluasi, ya! Dengan sering melakukan evaluasi juga makin meningkatkan intensitas konsistensimu, loh.

Dalam proses belajar memang enggak luput dari kesalahan. Di situlah evaluasi dibutuhkan. Jika ada beberapa kesalahan yang bisa diperbaiki, maka kita lakukan perbaikan.

Kamu juga butuh melibatkan orang lain dalam proses Konsisten. Bagaimanapun, kamu butuh saran dan pembelajaran dari orang lain supaya bisa berkembang.

Konsisten Menulis tentang Menghargai Proses

art vector by pch.vector (freepik)

Itu tadi adalah kiat-kiat penting supaya lebih rajin lagi dalam menulis dan mengembangkan diri. Mengingatkan kembali bahwa keberhasilan enggak lepas dari konsistensi.

Selain itu, ada satu kiat tambahan yang menurutku super ampuh banget. Yaitu dengan mengikuti dan aktif dalam komunikasi menulis.

Dengan mengikuti komunitas kepenulisan akan menjadikanmu konsisten dalam menulis. Carilah komunitas yang menyediakan kelas dan juga kegiatan menulis seminggu beberapa kalau atau bahkan setiap hari.

Nah, ODOP sendiri—selama OPREC berlangsung udah mengajarkan kita untuk konsisten menulis setiap hari sesuai yang ditentukan oleh. Hal itu sebagai tanda dan keseriusan kita untuk menjadi bagian dari komunitas ODOP.

Tidak sampai di situ, kamu juga bisa mengikuti kegiatan satu hari satu tulisan yang diadakan ODOP agar para anggota bisa tetap rutin menulis dan produktif.

Apa pun komunitasnya, selama bisa bikin kamu konsisten menulis, itu lebih baik daripada harus bermalas-malasan dan enggak ada perkembangan, kan?

Selain semua itu, hal penting yang harus kamu ketahui adalah kamu harus percaya diri selama proses rutin menulis. Tanpa rasa percaya diri, akan sulit bagimu untuk survive.

Memang, konsistensi itu sendiri akan menjadikan kamu orang yang percaya diri. Namun, kalau kamu enggak percaya diri dengan potensi menulismu bagaimana mau mulai konsisten, ‘kan?

Membandingkan diri dengan orang lain, bukan hal yang benar. Fokuslah hanya pada dirimu sendiri. Bukan untuk menjadikan diri sebagai orang egois, melainkan terus-menerus memikirkan orang lain, lantas kapan kamu memikirkan dirimu sendiri?

Menghargai tiap keputusan dan langkah juga penting. Hal sekecil apa pun yang kamu tulis, kamu harus menghargainya, ini proses. Dengan begitu, akan mudah bagi kita untuk menjalani proses.

Konsisten menulis itu pada akhirnya selalu tentang aktualisasi diri, pembuktian bahwa diri mampu meramu rasa percaya diri dan mau menghargai proses.

Jadi, apa kamu siap untuk konsisten menulis?

canva

MERAWAT KULIT sudah menjadi keharusan bagi setiap orang, terutama perempuan. Tidak hanya itu, dengan merawat kulit sudah termasuk bagian dari kesehatan fisik maupun mental. Hal itu dapat dilakukan dengan melakukan body care routine.

Selain perhatian dengan kulit wajah, tentunya kita mesti sama perhatiannya dengan kulit tubuh. Dengan begitu, kesehatan kulit akan terasa solid dan tidak setengah-setengah.

Memiliki kulit terawat dan mulus memang impian semua orang. Akan tetapi, stigma yang harus diluruskan adalah bahwa kulit terawat dan mulus itu tidak mesti putih.

Warna kulit bukanlah standar kecantikan seseorang, melainkan sebuah anugerah atau pemberian terbaik dari Tuhan. Jika ada yang memberikan standarisasi cantik harus putih, serius, itu hanya bikin kita rugi.

Namun, apa pun warna dan jenis kulit yang terpenting adalah bagaimana cara kita merawat dan menjaganya. Bisa dengan rajin mandi, menjaga pola hidup dan pola makan.

Namun, untuk merawat kulit memang tidak afdol kalau-kalau tidak menyertai body care routine. Body care rpitine yang baik dan benar itu seperti apa sih? Yok, kita simak!

**PENTINGNYA BODY CARE ROUTINE!**

Teman-teman sebelum kita mengetahui betapa pentingnya body care routine bagi kesehata kulit. Ada baiknya untuk kita sama-sama tahu nih, apa-apa saja sih manfaat dari melakukan perawatan kulit tubuh?

Seorang pakar kecantikan pernah mengatakan kalau kulit manusia itu menyimpan berjuta keajaiban. Kadang-kadang kita tidak menyadari hal tersebut.

Apabila tidak dilakukan perawatan secara teratur dan rutin akan menimbulkan masalah kulit. Seperti kering, kusam, berjerawat, flek hitam, dll.

Ini Loh Manfaat Merawat Kulit!

Dengan mengetahui manfaat merasa kulit, harapannya dapat menjadi acuan untuk kita rajin melakukan body care routine. Kadang-kadang, kita suka malas untuk melalukan rangkaian body care. Namun, demi menjaga kesehatan kulit kita mesti hindari rasa malas.

1. Menjaga Kelemababan Kulit

Teman-teman pasti sudah tidak asing lagi, ‘kan, kalau hampir bahkan semua produk perawatan kulit mengklaim dapat melembabkan kulit. Pokoknya mengutamakan kandungan yang melembabkan kulit.

Sebab, kalau kulit kita lembab maka kandungan nutrisi dan mineralnya akan terpenuhi. Selain itu, kulit lembah akan terlihat sehat dan segar.

2. Mengurangi Kerutan dan Penuaan Dini

Jika kulit tidak ternutrisi, maka akan terjadi yang namanya kerutan. Akibatnya, kulit wajah akan muncul kerutan dan menjadi kusam. Sementara, pada kulit lainnya akan timbul garis-garis halus yaitu retakan yang kian lama akan tampak jelas.

Hal tersebut dapat kita hindari tentunya dengan melakukan rangkaian body care routine. Jika kekurangan vitamin, mineral, dan serat akan memperburuk kondisi kulit. ##

3. Regenerasi Kulit dengan Cepat

Regenerasi kulit artinya proses di mana lapisan kulit akan diperbarui. Lapisan kulit akan melahirkan sel-sel kulit baru ke permukaan. Dengan begitu sel-sel kulit mati akan terbuang.

Apabila kita rajin merawat kulit dengan baik, maka regenerasi kulit akan menghasilkan tekstur kulit tang baik. Begitu pula sebaliknya, jika tidak diimbangi dengan perawatan kulit, dikhawatirkan tekstur kulit akan kurang baik.

Selain itu, dengan rajin melakuksn rangkaian body care routine akan membantu mempercepat regenerasi kulit 50% lebih cepat. Regenerasi kulit tanpa dibarengi perawatan kulit akan memakan waitu dua minggu.

4. Investasi di Masa Tua

Bukan sulap bukan sihir! Teman-teman, yang paling utama tujuan merawat kulit, tidak lain dan tidak bukan adalah menjaga kulit tetap sehat dan lembab di masa tua. Apa yang kita tanam saat ini, itulah yang kita tuai saat ini.

Memanfaatkan masa muda untuk merawat kulit dengan melakukannya rangkaian body care routine akan memberi investasi terbaik di masa tua. Yok selagi masih muda jangan malas-malasan untuk merawat kulit karena hasilnya akan baik ketika kita menemui hari tua.

STEP BODY CARE ROUTINE!

canva

Nah sekarang saatnya mengetahui step body care routine. Namun, di sini aku hanya akan membeberkan body care routine yang sering kulakukan setiap hari.

Sebab tidak semua produk body care kupakai. Aku hanya memakai beberapa saja. Oleh sebab itu, aku hanya akan menulis sesuai dengan yang kupakai. Jadi apa saja itu? Yok, simak!

1. Body Wash

Pertama-tama, kita harus memakai body wash ketika mandi. Mandi sebanyak dua kali sehari, yaa! Pilihlah body wash khusus yang sesuai dengan jenis kulit. Jika salah memilih body wash dikhawatirkan akan iritasi dan kulit jadi tidak ternutrisi dengan baik.

Jika kamu memiliki kulit kusam dan ingin mencerahkan, cobalah pilih body wash dengan kandungan susu kambing atau goat milk. Kandungan tersebut berfungsi untuk mencerahkan dan melembabkan kulit. Kandung susu kambing juga memiliki bahan alami dan bisa dipakai dalam jangka waktu panjang.

Jika kamu memiliki kulit kering cobalah untuk memilih body wash dengan kandungan sodium lauroyl isethionate karena teksturnya yang lembut.

Sebelum memilih produk perhatikan kandungannya. Jika msmiliki seperti pewarna, parfum, dan kandungan keras seperti tidak sodium lauryl sulphate sebaliknya dihindari karena membuat kulit jadi kering.

2. Body Scrub

Kulit tubuh kita memiliki bagian-bagian ruang yang sempit dan jarang dijangkau. Contohnya seperti siku. Maka dari itu diperlukan juga mengeksfoliasi kulit secara teratu dengan body scrub.

Tujuan mengaplikasikan body scrub adalah untuk mencerahkan kulit dan dapat mengangkat sel-sel kulit mati. Selain itu body scrub juga dapat membersihkan sisa sabun yang berlebih dan mengurangi kadar berminyak pada kulit.

Pilihlah body scrub dengan kandungan asam alfa hidroksi (AHA) atau asam beta hidroksi (BHA). Kandungan tersebut berfungsi untuk mengelupas permukaan kulit dan memperbaiki teksturnya.

Aplikasikan body scrub secara rutin seminggu dua sampai tiga kali saja, ya!

3. Body Lotion

Perlu diketahui setelah mandi maka kelembaban kulit akan berkurang sehingga membuat kulit sedikit kering. Oleh karena itu, diwajibkan untuk memakai yang namanya body lotion.

Dengan mengaplikasikan body lotion dapat menjaga kulit agar tetap terhidrasi dengan baik. Selain itu, body lotion juga dapat membuat kulit menjadi lembab kembali.

Pilihlah body lotion dengan kandungan asam hialuronat dan ceramides. Keduanya memiliki fungsi sebagai kuncian hidrasi kulit dan melembabkan kulit agar tetap sehat.

Teman-teman bisa juga memilih body lotion dengan kandungan UV Filter sebagai tabir surya. Agar sekaligus dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

canva

Oh, iya. Tadi kubilang bahwa step body care routine di atas tidak begitu lengkap. Aku juga menggunakan deodorant untuk menghilangkan bau badan. Ingat, ya, ketiak juga termasuk bagian dari tubuh kita!

Selain itu, teman-teman bisa juga menambahkan produk lain seperti body toner, body serum, body oil, dan juga sunscreen. Banyak sekali memang, haha, tetapi itu semua untuk menjaga agar kulit tetap sehat, ya!

Nah, sekarang paham, ‘kan, menyapa body care routine begitu penting banget bagi kulit? Apalagi salah satu manfaatnya adalah mencegah dari penuaan dini.

Sebagai manusia sudah sebaiknya menjaga kecakepan diri. Baik perempuan maupun laki-laki. Ingat, ya, cantik atau gantengnya seseorang itu relatif.

Jujur saja, bagi banyak orang mungkin si A ganteng, tetapi bagiku ternyata biasa saja di mataku. Yang cakep itu kamu, wkwk, canda kamu.

Yang terpenting adalah bagaimana cara kita menjaga agar kulit tetap sehat dan lembab. Semua itu dapat dilakukan hanya dengan rutin melakukan rangkaian body care tadi.

Yok, sayang dirisayang diri dengan melakukan body care routine!

—

Referensi

• https://www.google.com/amp/s/klikpositif.com/tahukah-anda-ini-4-manfaat-dari-perawatan-kulit-lho/amp/

• https://www.dove.com/id/stories/tips-and-how-to/tips-keringat/manfaat-body-care-untuk-kulit.html#:~:text=Mencegah%20kulit%20kering%20dan%20iritasi&text=Usahakan%20untuk%20memakai%20produk%20body,kelamaan%20kulitmu%20akan%20mengalami%20iritasi. • https://www.google.com/amp/s/doktersehat.com/gaya-hidup/kulit-kecantikan/urutan-body-care-routine-untuk-mencerahkan-kulit/amp/

Lindungi Anak dari Diabetes, Dimulai dari Orangtua

Menjaga Pola Makan

Menjaga Berat Badan Ideal

Rutinkan Olahraga dan Bergerak

Bahayanya Dampak Perundungan terhadap Psikis Anak

1. Gejala Mental

2. Sulit untuk Percaya dengan Orang Lain

3. Kesulitan Bergaul

4. Timbul Pikiran-Pikiran Buruk

Pandangan Hukum terhadap Kasus Perundungan Anak

Pentingnya Kegiatan Pengembangan Diri untuk Diri yang Lebih Berkualitas!

1. Mengatur Pola Hidup Sehat

2. Terfokus pada Masa Sekarang

3. Penampilan yang Nyaman

4. Fokus pada Diri Sendiri

5 Hiburan Berkualitas

Belajar Pengemasan Diri dari Film Virgo and The Sparkling!

Bikin Rajin Mandi, Ini Review Body Care Scarlett Varian Coffee & Jolly!

Body Scrub Coffee (Scarlett Whitening)

Shower Scrub Coffee (Scarlett Whitening)

Body Lotion Jolly (Scarlett Whitening)

Kiat agar Konsisten Menulis

Menentukan Goal yang Jelas

Memahami Manfaat Konsisten Menulis

• Meningkatkan Kreativitas

• Meningkatkan Daya Ingat

• Menambah Wawasan

• Makin Mahir Menulis

Mengedepankan Efisiensi

Fokus pada Proses Kreatif Menulis, bukan Hasil

Membuat Jadwal Menulis

Berkomitmen dan Hindari Rasa Malas

Pentingnya Melakukan Evaluasi

Konsisten Menulis tentang Menghargai Proses

PENTINGNYA BODY CARE ROUTINE!

Ini Loh Manfaat Merawat Kulit!

1. Menjaga Kelemababan Kulit

2. Mengurangi Kerutan dan Penuaan Dini

3. Regenerasi Kulit dengan Cepat

4. Investasi di Masa Tua

STEP BODY CARE ROUTINE!

1. Body Wash

2. Body Scrub

3. Body Lotion

ABOUT ME

SUBSCRIBE & FOLLOW

POPULAR POSTS

Categories

Advertisement

Formulir Kontak

Popular Posts

Labels

**PENTINGNYA BODY CARE ROUTINE!**