Manfaat Pantai bagi Kesehatan Mental

PANTAI menjadi destinasi liburan yang sering dikunjungi . Siapa sangka ternyata ada manfaat pantai bagi kesehatan mental? Jadi, enggak bisa dipungkiri pantai disukai banyak orang. 

Setiap wilayah pasti memiliki wisata pantai sebagai destinasi liburan. Beruntungnya Indonesia adalah negara dengan garis pantai terpanjang karena banyak terdiri pulau-pulau.

Dari ribuan pulau yang ada di Indonesia, oun ada ribuan pantai. Baik itu pantai yang terjamah ataupun pantai yang saat ini telah dijadikan destinasi liburan.  

Pantai jadi destinasi liburan yang menyenangkan baik keluarga maupun teman. Enggak sedikit pula dari mereka yang melepas penat di wilayah pantai. 

Laut biru membentang, langit putih biru sebagai atap, pasir-pasir halus menyelimutinya kaki, belum terjangan angin sejuk bak pelipur lara. Keindahan alam yang menenangkan hati. 

Tau enggak sih, sejumlah penelitian mengatakan kalau penduduk sekitar pantai cenderung memiliki kesehatan mental dan fisik yang lebih baik.

Selain itu, pantai dijadikan tempat alternatif untuk melepas lelah dan membuat pikiran lebih terasa segar. Hal tersebut didukung oleh riset dari seorang profesor kesehatan.

Gemerisik debur ombak di pantai bersama deburan pasir pun hembusan angin laut dapat memberikan sensasi menenangkan. Bahkan, suara ombak diyakininya adalah bunyi-bunyian yang dapat membantu mencapai kondisi meditasi yang maksimal serta memperkuat fungsi otak. Begitu kata Orfeu Buxton, profesor kesehatan dari Pennsylvania State University. 

Pun, efek menenangkan juga bisa datang dari warna. Pantai sendiri identik dengan ruang berwarna biru memiliki kesan memberi ketenangan dan dapat mengurangi stres..

Hal tersebut berkaitan dengan perkataan seorang psikolog klinis, Richard Shuster, PsyD, "Kalau menatap biru pada lautan dapat mengubah frekuensi gelombang dan menempatkan seseorang pada kondisi meditasi ringan. Demikian juga halnya dengan menghirup aroma pasir, asin air laut, serta udara berkabut pada pemandangan laut pantai akan menenangkan saraf-saraf otak."

Studi Journal of Environmental Psychology, menyebutkan menyaksikan ruang biru (blue space) di pantai pesisir dan perairan selama masa kanak-kanak dapat meningkatkan kesehatan mental di masa dewasa.

Dengan beberapa penelitian tersebut dapat dipastikan bahwa manfaat pantai bagi kesehatan mental memang benar adanya dan penting diketahui. 

Manfaat pantai bagi kesehatan mental lainnya adalah membantu tidur jadi lebih baik karena udaranya. Dr Natasha Bijlani, seorang konsultan psikiater di Rumah Sakit Roehampton di London, mengatakan udara laut baik untuk tidur, karena udaranya lebih bersih dan segar dengan kadar oksigen lebih tinggi yang dapat meningkatkan kualitas tidur.

Ketika kita rileks seraya mendengarkan suara ombak dan memandang laut ini dapat membuat pikiran jadi jernih, mengurangi stres, dan kekebalan tubuh jadi makin kuat.

Valeria Vitale, seorang penulis utama studi Journal of Environmental Psychology mempelajari data dari BlueHealth International Survey. Melihatkan 15.000 orang dari 18 negara untuk melakukan survey data. 

Mereka ditanyakan dan dimintai untuk mengingat pengalaman masa kecil ketika ke pantai mulai dari lahir sampai usia mereka menginjak 16 tahun. 

Hasil dari penelitian tersebut ditemukan bahwa orang yang dapat mengingat pengalaman ke lantai cenderung memiliki ketertarikan terhadap alam. 

Saat dewasa mereka akan mengunjungi tempat serupa seperti alam karena memiliki pengalaman mengunjungi pantai tersebut. Sebab, kegiatan tersebut dapat meningkatkan kesehatan mental. 

"Jika temuan kami didukung studi longitudinal yang melacak paparan orang sepanjang perjalanan hidup, itu artinya tugas, kebijakan, dan inisiatif yang mendorong paparan ruang biru semasa kanak-kanak bisa menjadi cara yang tepat untuk mendukung kesehatan mental generasi mendatang," tutur Dr. Mathew White, rekan penulis studi dan Ilmuwan Senior di University of Vienna.

Berdasarkan penelitian tersebut manfaat pantai bagi kesehatan mental menanamkan kecintaan terhadap slam. Hal ini tentunya baik juga untuk kondisi alam kita yang butuh lestari. 

Ngomongin soal manfaat pantai bagi kesehatan mental, selain itu pantai juga membawa manfaat kebahagiaan. Kebahagiaan ini pun selalu dirasa keluargaku. 

Setiap ada yang mengajak ke lantai, pasti anak-anak dan sepupu-sepupu di keluargaku langsung antusias. Sebab, suasana di pantai memiliki nuansa yang menggembirakan. 

Hari Minggu jadi jadwal paling pas untuk pergi dan bermain-main di pantai bersama keluarga. Pantai yang selalu menjadi destinasi langganan adalah Pantai Klara. 

Lampung sendiri banyak sekali wisata pantai yang indah. Bahkan, saat di pantai pun kita bisa menyebrang pulau untuk ke pantai di seberang sana. Namun, Pantai Klara adalah pantai favorit keluargaku. 

Pagi-pagi sekali enggak perlu mandi pun enggak perlu pakai pakaian yang bagus. Biasanya setelah turun dari mobil, kami akan langsung menyapa pesisir pantai. 

Enggak lupa membeli makanan untuk sarapan dan camilan-camilan untuk dimakan di sana. Menempuh perjalan hampir dua jam, tetapi akan terbayar ketika wangi pantai tercium. 

Pantai Klara sendiri memiliki nama lengkap Kelapa Rapat. Sebab, selama perjalanan di dekat-dekat pantai Klara dijejeri pohon kelapa dengan jarak berdekatan. 

Untuk masuk ke pantainya sendiri, harga yang dibandrol pun cukup murah. Kendaraan mobil dipatok harga 25k. Sementara, motor hanya dipatok harga 15k. 

Harga tiket masuk tersebut sudah termasuk parkir. Ketika memasuki pantai, rasa senang langsung mendera batin. Sekarang-sekarang beban seminggu langsung raib. 

Mataku berbinar dan mengerjap tatkala bertatapan langsung dengan hamparan laut yang membentang. Bayangan diri menyatu bersama laut mulai menggebu. 

Akhirnya mobil mulai berhenti di pondok yang dipilih. Pondoknya sendiri dibiayai sebesar 25k. Terdapat juga fasilitas-fasilitas berbayar lainnya. 

Seperti penyewaan kano 15k per jam, naik perahu 10k per orang, dan biaya kamar mandi sebesar 3k per orang. Di sana juga terdapat beberapa warung makan dan toko baju. 

Biasanya sepupuku yang kecil akan memakai ban. Aku sedikit khawatir banyak akan pecah karena bobot tubuhnya yang super gempal. Apalagi percikan air akan tampak heboh kalau dia nyebur. 

Pantai Klara ini ramah keluarga dan anak karena ombaknya sangat tenang dan lautnya termasuk landai.

Pernah, pagi-pagi udah sampai di Pantai Klara. Kondisi laut masih pasang sehingga tampak dekat dengan posisi depan pondokan. Sehingga menunggu agak siangan sampai airnya surut. 

Tips dari aku pribadi adalah pakai sandal karet atau ramah air saat masuk ke laut. Soalnya tapak kaki suka terluka atau merasa sakit kalau menginjak pasir di dalam laut. 

Nah, inilah destinasi liburan favoritku dan keluarga! Kalau teman-teman sendiri, bagaimana? Ceritakan, yuk!

—

Referensi:

https://pariwisata.pesawarankab.go.id/pantai-klara-asyik-buat-piknik-bersama-keluarga/

https://www.google.com/amp/s/amp.kompas.com/lifestyle/read/2022/11/01/123342520/studi-ungkapkan-manfaat-liburan-ke-pantai-bagi-kesehatan-mental

https://ilmugeografi.com/ilmu-bumi/laut/manfaat-pantai