Self Love: Di Kala Kita tidak Mencintai Diri Sendiri

art vector by pch.vector (freepik)

BERBICARA SELF LOVE, hai kamu, sudahkah mencintai dirimu sendiri hari ini? Pujian seperti apa yang telah kamu beri kepada dirimu sendiri? Hal paling penting, sudahkah kamu bersyukur hari ini?

Apa pun yang terjadi hari ini, seberat apa pun yang dilalui, belajarlah untuk memaafkan. Dari apa-apa yang terjadi, jangan pernah menyalahkan diri sendiri.

Mungkin tidak ada salahnya kalau-kalau kamu merasa tidak percaya diri. Hal itu dapat dijadikan ajang perbaikan diri menjadi orang yang lebih baik.

Namun, kalau kamu merasa tidak percaya diri kemudian menjadikanmu sebagai orang yang rendah diri. Yok, ads yang mesti diubah dari pola pikirmu!

Semua itu tidak lepas dari self love yaitu bagaimana cara kita mencintai diri sendiri. Terdengar mudah, tetapi ternyata terdapat rintangan sehingga menjadi tidak mudah.

Akan tetapi, hal yang sulit itu akan menjadi lebih mudah ketika kita melakukan self love. Artinya, kita mesti memahami, apa itu self love dan bagaimana cara penerapannya yang benar.

MEMAHAMI PENTINGNYA SELF LOVE

Istilah self love setidaknya sudah menjadi primadona di kalangan anak-anak muda zaman sekarang. Self love amat berkaitan dengan kepercayaan diri seseorang.

Kementrian Pemberdaya Perempun dan Perlindungan Anak (KPPPA) menyebutkan bahwa 56% anak perempuan Indonesia memiliki tingkat kepercayaan diri yang rendah. Kemungkinan hal itu dikarenakan anak perempuan masih dikhawatirkan atau tidak boleh keluar rumah.

Seseorang dengan kemampuan akademik yang baik, jika dia merasa tidak percaya diri maka akn tampak biasa saja. Akan tetapi, ketika seseorang memiliki rasa percayalah diri yang tinggi, sementara kemampuan akademiknya biasa-biasa saja akan terlihat luar biasa.

Maka dari itu, kepercayaan diri amat baik dalam penerapan self love. Artinya, ketika kita berusaha mencintai diri, dibutuhkan rasa percaya diri.

Sebab, rasa percaya diri akan membuat kita yakin dan tidak ragu terhadap diri sendiri. Berbeda dengan jika kita merasa rendah diri, kegiatan mencintai diri sendiri menjadi terhambat.

Self love adalah seni mencintai diri sendiri, meskipun begitu tidak mesti semua keinginan diri dituruti, ya! Semua tetap sesuai porsinya dan tetap perhatikan kebutuhan diri.

Aspek-Aspek dalam Self Love

Self love sendiri memiliki beberapa aspek yang perlu teman-teman tahu istilah dan maknanya. Apa saja itu, yok kita belajar bareng-bareng!

Untuk menemukan diri menjadi pribadi yang lebih cinta diri, perlu diketahui terkait aspek-aspeknya. Aspek-aspek tersebut yang akan menunjang diri dalam penerapan self love.

1. Self Awareness

Aspek pertama yang meeti diketahui adalah self awaraness, yaitu kemampuan seseorang dalam berpikir, mengenal dirinya secara tindakan dan emosional. Kesadaran yang tinggi menjadi aspek paling penting.

Artinya, kita harus memiliki kesadaran dalam bagaimana cara berpikir kita, bagaimana tindakan kita beraksi, dan bagaimana pula tingkat emosi kita dikendalikan.

Self awaraness dapat membantu kita untuk tahu menempati diri dalam suatu lingkungan. Dia akan memahami harapan orang lain terhadap dirinya sehingga tahu apa yang harus dia lakukan.

Dengan self awaraness juga seseorang dapat mengetahui kelemahan dan kelebihan yang dimiliki. Sehingga hal tersebut dapat membuatnya lebih mengamati dan menggali lebih lagi.

Tips untuk meningkatkan self awaraness adalah menulis jurnal harian. Tuliskan tentang keseharian kita, emosi kita, dan cara berpikir kita di sana.

2. Self Worth

Aspek yang kedua ini jadi salah satu hal penting dalam meningkatkan kepercayaan diri. Self worth adalah pengakuan seseorang tentang betapa berharga dirinya.

Seseorang yang memiliki kesadaran akan keberhargaan diri adalah orang yang percaya diri. Mereka menerima kekurangan dan kelebihan mereka.

Self worth tidak merendahkan dirinya sendiri karena mereka menganggap dan meyakini bahwa diri mereka berharga. Mereka punys kualitas dan nilai-nilai positif dalam hidup.

Untuk menjadi self worth, kita harus mengenali potensi diri dan menemukan tujuan darinya. Mendslami makna diri, berfokus pada bagaimana dan bagaimana, bukan tentang mengapa dan mengapa.

3. Self Esteem

Aspek yang ketiga ini hampir mirip dengan self worth, tetapi tetap memiliki perbedaan. Kalau self worth terpaku pada betapa beharganya diri seseorang, self esteem adalah tentang pandangan seseorang mengenai dirinya sendiri.

Self esteem juga bisa diartikan sebagai bsgaimana seseorang menghargai dan mencintai dirinya sendiri. Sebab, setiap orang memiliki tjngkat kepercayaan diri yang berbeda. Self esteem ini sangat berpengaruh akan kehidupan karier dan hidupnya.

Self esteem yang baik adalah ketika seseorsng mengelolanya dengan baik. Self esteem yang terlalu tinggi dikhawatirkan akan membuatnya menjadi sombong. Sementara self esteem yang rendah, dikhawatirkan akan membuatnya menjadi sosok rendah diri.

Banyak sekali faktor-faktor yang mempengaruhi self esteem, seperti bagaimana pendspat orang lain tentangnya, faktor genetik atau usia, oikiran dan kemampuannya, bahkan pola asuh semasa kecil.

4. Self Care

Aspek yang terakhir adalah self care, yaitu tentang bagaimana cara seseorang menjaga kesehatannya dirinya. Baik secara fisik, pikiran, dan jiwanya. Semuanya saling berkaitan karena berpengaruh dalam menjalani hidup.

Seseorsng dengan self care yang baik akan membuatnys lebih sehat, merasa bahagia, dan siap dalam menghadapi masalah. Itulah mengapa self care penting bagi diri seseorang.

Kita tentunya harus peduli dengan dari sendjri sebelum peduli dengan orang lain. Kadang-kadang akan tampak egois kalau-kalau kita peduli sama orang lain, tetapi lupa untuk peduli dengan diri sendiri.

Untuk meningkatkan self care, kita bisa melakukan dengan cara menjaga kesehatan diri, olahraga rutin, meningkatkan self esteem dengan baik, berkomunikasi dengan orang lain.

Yang terpenting adalah meluangkan waktu bagi diri sendiri. Menyenangkan diri sendiri juga termasuk cara sehat yang mudah. Bisa dengsn pergi ke tempat yang kita suka, mendengarkan musik, menonton serial, atau melakuksn kuliner.

art vector by pch.vector (freepik)

MANFAAT MENERAPKAN SELF LOVE

Akan banyak hal kebaikan dan keberkahankeberkahan yang didapat ketika kita belajsr untuk mencintai diri sendiri. Sebab, hal yang baik akan mendatangkan kebaikan pula, ‘kan?

1. Meminimalisir Stres dan Rasa Cemas

Ketika kita menerapkan self love, tentu kita akan terhindari dari ketakutan-ketakutan dan keraguan- keraguan yang menghambat sebuah keputusan atau bahkan kesempatan. Sebenarnya itu wajar, tetapi kalau sampai mdmbuat kita tidak melangkah itu tidsk baik.

Biasanya kita takut gagal, takut kecewa, takut pikiran orang lain terhadap tindakan kita. Jika terus-menerus seperti itu, bukankah kita tidak skan berkembang? Dengan mencintai diri sendiri, kita akan berani melawan ketakutan karena tahu cara bangkit dari kegagalan.

2. Tingkat Kepuasan yang Baik

Ketika kita mencintai diri sendiri kita akan menyadari betapa setiap orang punya hasil dari apa-apa yang sudah dikerjakannya sendiri-sendiri. Kemampuan setiap orang berbeda-beda.

Dengan begitu kita akan lebih merasa puas terhadap apa yang kita lakukan tanpa harus memikirkan hasil orang lain dengan hasil yang dimilki. Jadi, teruslah menerapkan self love, ya!

3. Memilki Self Confidence

Sempat kusinggung bahwa mencinta diri amat melekat dengan kepercayaan diri. Seseorsng yang mencinta dirinya sendiri akan menjadi percaya diri.

Kepercayaan diri itu membuat seseorang menjadi lancar dalam berkomunikasi, tidak malu untuk bersosialisasi, dan mereka akan merasa yakin dengan diri mereka sendiri.

Namun, tetap dijaga kepercayaan dirinya agar tidak menjadi pribadi yang sombong, ya!

4. Punya Tujuan dan Motivasi

Menerapkan self love berarti seseorang itu telah mengenali diri terkait potensi, keinginan atau kemauan, dan kelebihan atau kekurangannya. Dengan begitu, mereka dapat dengan mudah menentukan tujuan dan motivasi yang jelas.

Seseorang tersebut akan bisa menentukan pilihan meski dengan atau tanpa ketakutan, tetapi dia berani untuk mengambil keputusan. Sebab, dia mengetahui risikonya karena memang dia sudah mengenali dirinya sendiri.

5. Meminimalisir Risiko Gangguannya Mental

Sudah jelas orang yang mencintai dirinya sendiri akan kemungkinan kecil terkena gangguan mental. Sebab, mereka dapat menerapkan self awaraness dsn self esteem dengan baik.

Dia akan dengan mudah mengontrol pikiran dan smosinya. Kecemasannya pun dapat diatasi dengan baik karena dia telah mengenali kekurangannya dan menerimanya.

TERAPKAN CARA SELF LOVE INI DENGAN BAIK!

Setelah mengenali self love terkait definisi, aspek, dan manfaatnya. Selanjutnya, hal yang penting adalah menerapkannya dalam diri dan kehidupan sehari-hari.

Self love mungkin terdengar mudah, tetapi untuk diaksikan ternyata tidak semudah itu juga. Aneh, ya? Padahal semua itu berkaitan dengan diri sendiri, tetapi sulit untuk dilakukan.

Cara-cara ini juga dapat mengetahui apa-apa yang menghambat kita untuk mencintai diri sendiri.

1. Setop Membandingkan Diri dengan Orang Lain!

Dengan permohonan yang sangat, please berhenti untuk membandingkan dirimu dengan orang lain, ya? Sebab inilah hal utama dan berbahaya untuk kita.

Tanamksn di pikiran dan bentuk pola pikir yang positif. Setiap orang punya kemampuan masing-masing. Kalau kamu merasa kurang, tenanglah, orang lain juga punya kekurangan.

Kamu punya kelebihan yang tidak sama dengan orang lain, begitu juga dengan orang lain. Kamu tidak bisa membandingkan bakatmu dengan bakat orang lain.

2. Fisik Penting, tetapi Bukan Yang Utama

FisikFisik memang jadi nilai pertama seseorang karena mereka akan mengandalkan visual untuk menilai diri seseorang. Tipsnya, tetap jaga kesehatan tubuh dan bergayalah sesuai dengan kemampuan diri, tetapi tetap rapi dan nyaman.

Pada akhirnya, seseorang akan nysman dengan bagaimana kita memperlakukan dan menghargai mereka. Fisik tidak melulu membuat seseorang bertahan kalau karakternya toxic.

Seraya self care, kita juga bisa menerapkan self love, ya!

3. Manajemen Rasa Takut

Rasa takut, cemas, khawatir, itu semua wajar kok, tetapi menjadi tidak wajar apabila berlebihan. Banyak sekali rasa-rasa takut yang akhirnya menghambat diri untuk mencintai diri.

Percayalah, kalau kita terus-menerus mengandalkan takut, bagaimana kita tahu kalau ternyata kita mampu dan bisa? Bagaimana kslau ternyata ada kesempatan baik di balik ketakutan yang kita ladeni?

Hei, tidak ada salahnya untuk mencoba! Gagal, kecewa, dan salah, itu bukan masalah, melainksn kita dapat belajar dari itu semua hingga kita menjadi sosok yang berkembang.

4. Mengutamakan Diri sebelum Orang Lain

Sudah kubilang, jangan menjadi egois dengan peduli dengan orang lain, sementara kamu tidak perduli dengan dirimu sendiri. Bukankah hal baik harus dimulai dari diri sendiri?

Memangnya kamu tidak lelah untuk mengutamakan orang lain, sementara kamu membelakangi, acuh tidak acuh terhadap dirimu sendiri? Memangnya kamu tidak merasa patah di hatimu?

Jadi, mulai sekarang berbaik hatilah dengan dirimu sendiri, ya? Orang-orang memang akan nyaman dengan orang baik hati. Namun, kalau kamu lupa untuk berbaik hati dengan diri sendiri bisa-bisa kamu dimanfaatkan.

Ketika kita mengutamakan dan baik hati dengan diri sendiri artinya kita telah mencintai diri sendiri.

5. Bahagia itu Sederhana

Bahagia itu kita yang menciptakan, kita yang mencari, dan kita yang menariknya. Konsep bahagia tidak melulu datang bertubi-tubi, kadang-kadang dia yang menunggu kita untuk menjemputnya.

Memandang kebahagiaan pun diusahakan jangan dari hal-hal yang besar dan mewah. Bahagia itu sebenarnya sederhana, kita dapat mulai dari menciptakan kebahagiaan dari hal-hal kecil.

Dengan begitu kita akan lebih mudah bahagia dan menerima diri. Kita jadi tidak mudah merasa emosional. Mencintai diri sendiri pun sama mudahnya dengan bahagia yang sederhana.

art vector by rawpixel.com (freepik)

Nah, itulah tentang self love yang mesti kita semua ketahui. Mencintai diri sendiri itu penting karena akan menyokong perkembangan hidup kita.

Dengan mencintai diri, kita skan lebih mudah menghadapi segala rintangan dan masalah yang ada. Sebab, kita punya kekuatan dan keberanian yang mumpuni.

Mencintai diri sendiri itu tentang bagaimsna menempatkan segala perasaan pada porsinya. Harus seinbang, tidak berlebihan. Sebab, sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.

Sebelum mencintai orang lain, cintai dirimu lebih dulu, ya? Self love is one of the healthy life!

—

Referensi:

https://www.klikdokter.com/psikologi/kesehatan-mental/pentingnya-self-love-dan-begini-cara-menerapkannya

https://www.google.com/amp/s/hellosehat.com/mental/stres/self-care/%3famp=1

https://www.alodokter.com/pentingnya-memiliki-self-esteem-yang-sehat

https://superyou.co.id/blog/gayahidup/apa-itu-self-esteem/

https://glints.com/id/lowongan/self-worth-adalah/#.Y2O0i5kxeNw

https://www.google.com/amp/s/www.gramedia.com/best-seller/self-awareness-kesadaran-diri/amp/

https://psychology.binus.ac.id/2020/02/27/4-aspek-self-love/