7 Cara Membangun Pola Pikir Berkembang untuk Hidup Berkualitas!
 |
| art vector by pch.vector (freepik) |
HIDUP tuh kadang bikin kita capek banget enggak sih? Berbagai rintangan dilalui, tetapi enggak kunjung mendatangkan akhir. Alhasil, hidup berasa makin berat dan terbebani.
Jarang kita menemukan hari-hari yang penuh dengan ketenangan dan kebahagiaan. Hanya terhitung jari. Sisanya hari-hari yang bergumul dengan masalah hidup.
Dengan permasalahan yang timbul suka-suka, setiap orang punya cara sendiri dalam menghadapinya. Tinggal bagaimana cara kita untuk fight dan survive.
Masalah terjadi bisa karena faktor eksternal maupun internal. Masing-masing punya kesulitan tersendiri.
Akan tetapi, untuk bisa menghadapi sebab dari faktor eksternal, ada baiknya bagi kita untuk menguasai sebab dari faktor internal.
Salah satu hal yang mendasari faktor internal adalah otak. Tentang bagaimana pola pikir kita bekerja dan menyikapi suatu masalah dalam hidup.
Pentingnya Membangun Pola Pikir Berkembang untuk Hidup yang Lebih Baik!
Dalam hal ini, pola pikir punya andil besar dalam perjalanan hidup kita. Kok bisa? Ada yang namanya growth mindset atau pola pikir berkembang.
Pola pikir berkembang—growth mindset adalah keyakinan akan sebuah keterampilan dan kecerdasan itu merupakan sesuatu yang bisa dipelajari dan diusahakan.
Pola pikir berkembang ini penting banget karena akan berpengaruh terhadap bagaimana sikap kita dalam menghadapi setiap tantangan yang ada.
Artinya, kita harus tau cara membangun pola pikir berkembang untuk hidup yang lebih baik. Kualitas hidup dan diri akan dengan sendirinya mengeluarkan positivity.
Mengapa kita mesti tau cara membangun pola pikir berkembang? Enggak hanya bermanfaat dalam membantu kita untuk memperbaiki kualitas hidup.
Pola pikir berkembang juga akan membantu dunia karier, tentunya. Selain itu, berikut beberapa manfaat terkait penerapan pola pikir berkembang.
- Menambah atau mengisi list prestasi
- Mampu melakukan problem solving
- Berani mengambil keputusan yang tepat
- Percaya diri seimbang
- Lebih mudah dalam mewujudkan sesuatu
- Punya upgrade skill yang baru
- Merendahkan risiko penyakit kronis
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Toleransi akan nyeri dan rasa sakit lebih baik
- Dapat mengatasi stress
- Mengurangi depresi dan gangguan mental
- Pikiran jadi lebih jernih
- Makin kreatif
- Menjadikan suasana hati lebih baik
Dengan begitu banyaknya manfaat baik bagi diri kita, udah saatnya untuk menerapkan cara membangun pola pikir berkembang!
 |
| art vector by pch.vector (freepik) |
1. Tersenyum dan Tertawa
Siapa sih yang masih bisa ketawa-ketiwi cengar-cengir pas lagi ada masalah? Tentunya ini adalah sikap yang enggak mudah.
Namun, sikap seperti ini ternyata dapat membantu kita untuk tetap berpola pikir berkembang, loh!
Menurut penelitian, tertawa dapat mengurangi depresi, stress, bahkan rasa cemas. Dapat pula meningkatkan suasana hati dan mengurangi beban.
Penelitian lain juga mengatakan kalau kita tersenyum saat mengerjakan tugas penuh tekanan, setelahnya akan terasa lebih positif.
Memang enggak ada salahnya untuk bersikap haha hihi saat ada masalah. Hal itu nyatanya dibutuhkan untuk merileksasi hati dan pikiran dari beban.
Akan tetapi, jangan pernah membohongi diri sendiri kalau sedang enggak baik-baik aja. Dengan berbohong dan berakting baik-baik aja saat enggak baik-baik aja, justru makin terbebani.
Daripada berpikir harus bersandiwara, mulailah berpikir bagaimana agar suasana hati dan pikiran terasa lebih baik tanpa harus membohongi diri sendiri.
Bisa berkumpul dengan teman-teman sefrekuensi. Menonton video komedi atau meme lucu. Membaca hal-hal menggelitik.
Meskipun masalah belum selesai seratus persen, seenggaknya ada beban yang berkurang. Pun, dapat menyelesaikan masalah dengan baik nantinya.
2. Mengendalikan Rasa Takut
Manusia dapat berkembang karena dia mencoba hal baru tanpa takut merasa gagal dan salah. Sebab, dia tau bahwa kegagalan adalah hal yang biasa.
Kalau mau berkembwng, ya, kita harus banyak mencoba tanpa takut merasa gagal dan salah. Kalau terus-menerus takut, kita akan stuck dan enggak maju.
Namun, kita tetap butuh rasa takut sebagai antisipasi dan strategi dalam menghadapi setiap tantangan. Jadikan kegagalan sebagai acuan untuk berhasil.
Melakukan kesalahan dalam mencoba hal baru itu wajar kok. Akan menjadi enggak wajar kalau kita enggak belajar dari kesalahan dan mengulanginya.
Jadi, harus berani untuk menghadapi setiap tantangan. Dengan banyak mencoba hal baru, wawasan akan meluas dan # pun bertambah.
Cara membangun pola pikir berkembang satu ini amat penting, ya! Jadi harus diterapkan dengan seimbang!
3. Mulai Mencintai Diri Sendiri
Cara membangun pola pikir berkembang salah satunya yang paling penting adalah self love. Bagaimana kita menyayangi dan mencintai diri sendiri.
Banyak cara untuk melakukan self love, salah satunya jujur dengan diri Sendiri. Kemudian, jika ada masalah coba untuk berpikir jernih, jangan didramatisir.
Mendramatisir masalah seperti bahwa masalah kita adalah masalah paling berat di dunia merupakan kekeliruan. Nyatanya, setiap manusia punya porsi masalah yang sesuai dengan kemampuannya.
Merasa paling tersakiti bukanlah satu-satunya cara, melainkan itu hanya akan membuat diri jadi enggak percaya diri. Alhasil, jadi kurang menyayangi dan mencintai diri.
Mencintai diri sendiri bukan berarti kita butuh aktualisasi atau pembuktian dari orang lain atas apa yang dimiliki. Harapan seperti ini hanya akan menghambat proses growth mindset.
4. Belajar Menghargai
Untuk berkembang artinya ada proses yang harus dilalui. Perlu diketahui, proses adalah sebuah tantangan untuk mencapai keberhasilan.
Enggak semua proses terasa mudah, apalagi kalau dilakukan seorang diri. Namuan, proses akan terasa menyenangkan dan seru kalau dilakukan dengan ikhlas dan siap.
Enggak ada garis akhir tanpa menghadirkan proses. Nyatanya, dengan kita masih berdiri sampai saat ini pun karena sebuah proses, kan?
Artinya kita harus belajar untuk menghargai setiap proses. Proses itu sulit dan kesulitan harus diyakini kita mampu menjalaninya. Dengan begitu pola pikir akan berkembang.
Enggak hanya proses, ada waktu yang butuh kita hargai setiap detiknya. Memanfaatkan jarum jam berdetak dengan melakukan hal bermanfaat.
Tiap waktu adalah kesempatan, jangan biarkan pola pikir kita jadi enggak karuan dan membuat waktu terbuang sia-sia.
Menghargai orang lain juga penting dalam proses perkembangan pola pikir. Dengan begitu, orang-orang akan terasa nyaman berada di sekitar kita.
Bagaimana kita adalah manusia sosial yang hidup berdampingan dengan manusia lain. Maka, belajar menghargai pendapat orang lain juga membantu memperbaiki kualitas hidup.
5. Selalu Positive Thinking
Salah satu penyakit dari pikiran ada berpikiran buruk terhadap diri sendiri maupun orang lain. Pada kenyataannya, pikiran buruk hanya akan menghambat diri untuk berkembang.
Cobalah untuk selalu berpikir positif tentang diri kita sendiri. Jangan selalu mengkritik, tetapi enggak memiliki saran untuk diperbaiki.
Berhenti untuk selalu menyalahkan diri sendiri dan merasa enggak layak. Namun, ubahlah pola pikir menjadi cara memperbaiki kesalahan dan belajar.
Belajar untuk terus optimis dalam menghadapi sesuatu. Bahwa kita yakin dan mampu karena kita punya kemampuan untuk hal tersebut.
Namun, tetap perlu dikontrol agar rasa optimis enggak berlebihan karena bisa mengakibatkan terlalu percaya diri. Sehingga jadi sulit untuk menerima saran dan masukan.
Kemudian, jika dihadapkan suatu masalah, coba pikirkan sisi baiknya. Misal ketika janji yang dibuat diingkari, pelajarannya adalah jangan terlalu berharap dengan siapa pun.
Setiap masalah pasti ada hal positif yang bisa dijadikan pelajaran. Pelajaran inilah yang memicu pola pikir untuk berkembang.
Cara membangun pola pikir berkembang berpikir positif satu ini dapat mengurangi diri dari beban yang terasa amat berat. Sehingga dapat menyelesaikan makalah dengan baik.
6. Self Talk
Siapa di sini yang suka ngomong sendiri? Ngomong #sendiri enggak melulu bermakna buruk kok! Justru kalau hal tersebut dilakukan dengan benar akan membantu otak berpikir positif.
Akan tetapi, tergantung dengan apa yang kita omongin, ya! Jadi kalau melakukan self talk, katakanlah hal baik tentang diri kita sendiri.
Jangan minder karena kekurangannya, justru kekurangan tersebut dapat diperbaiki dan dikembangkan menjadi sesuatu.
Sebuah penelitian mengatakan perubahan kecil saat kita berbicara pada diri sendiri mempengaruhi kemampuan kita untuk mengatur perilaku, perasaan, dan pikiran saat kita berada di bawah tekanan.
Yuk lakukan cara membangun pola pikir berkembang self talk yang positif untuk kita sendiri!
7. Mencari Lingkungan Positive Vibe
Cara membangun pola pikir berkembang yang terakhir adalah hati-hati dalam memilih lingkungan pergaulan.
Pola pikir kita bisa terbentuk dari di mana lingkungan kita dan dengan siapa kita berteman? Lingkungan yang baik akan berpengaruh baik.
Jika terlanjur berada di lingkungan yang dirasa toxic dan negatif, mungkin udah saatnya untuk keluar dari sana. Selamatkan mereka dengan menasihati dengan baik dan benar.
Jangan minder berada di antara orang-orang baik. Justru karena itulah kita bisa mengambil positive vibe dan cara berpikir mereka untuk kita terapkan.
Bergaul dengan orang-orang yang positif akan membuat peluang mencapai tujuan lebih besar. Sehab, biasannya energi mereka akan membuat kita bersemangat.
Kita harus berani meninggalkan sesuatu yang merugikan untuk hal yang lebih bermanfaat bagi diri sendiri.
 |
| art vector by jcomp (freepik) |
Enggak ada henti-hentinya aku untuk bilang ke teman-teman. Jangan pernah berhenti bersyukur, sekecil qpa pun yang kita punya dan dapatkan, patut disyukuri.
Kadang-kadang hidup jadi enggak nyaman dan enggak bermakna karena kita lupa untuk bersyukur. Bersyukur mulai dari kecil, ini adalah salah satu kebahagiaan.
Setelah menerapkan semua pola pikir berkembang tersebut, harus didasari dengan easa syukur. Tanpa rasa syukur, pola pikir kita enggak akan kokoh.
Selain itu, pola pikir yang baik adalah pola yang tau kapan harus berpikir dan enggak. Jangan terlalu banyak berpikir hal enggak penting karena akan mengakibatkan overthinking.
Jika waktunya istirahat, istirahat pikiran Dengan baik. Pikirkanlah sesuatu yang perlu untuk pengembangan diri.
Yuk jadikan hidup kita berkualitas dengan rutin menerapkan cara membangun pola pikir berkembang!
Bersyukur
sudut pandang vina
girl of fighter, stronger, and overthinker
Wow.. tulisannya bagus banget Vin. Kalo bisa diterapin, hidup jadi berkualitas. Badan sehat, mental sehat dan bahagia pun datang dengan sendirinya. Bahagia dengan penuh rasa syukur.
Pola pikir itu memang haus diikhtiari supaya tetap positif dan terus berkembang ya Kak Vin. Kalau terus menerus berfikir negatif dan overthingking, bisa-bisa psikosomatis yang nantinya tidak hanya berbahaya ke mental, tetapi juga merambah ke badan kita
Setuju banget ka kalau mindset itu penting dan jadi kunci menjalani kehidupan. Aku sendiri masih terus belajar supaya bisa selalu positif thinking dan gak overthinking
sekarang membuat sehat mental adalah juga sangat penting di tengah tengah kehidupan teknologi yang semakin pesat. Dan lingkungan yang positif vibes itu harus banget di dapatkan.
bener-bener tips yang sangat bagus sekali untuk yang baru ingin berkembang seperti aku ehhe
Baca ini pas isi pikiran lagi enggak baik-baik aja, bikin perasaan lebih lega rasanya. Btw dari 7 tips itu, yang masih lumayan sulit aku lakuin adalah nomor 5. Susah aja gitu buat tetap berpikir positif, walau masih berusaha mensyukuri hidup sih
Satu lagi kalau mau pola pikir berkembang, harus banyak baca. Ini asli ngaruh bangettt... Nomor 7 itu bener banget. Penting sekali cari lingkungan baru yang positif. Biar ga stuck ketemu orang itu² lagi 😆
Paling penting bagi kita itu Self talk bahasa kerennya muhasabah diri, dengan self talk kita bisa ngobrol dengan diri untuk menyemangati, memberikan apresiasi pada diri, memaafkan diri, dan tentunya memotivasi diri buat lebih baik. saya sering kali begitu, jika ada sesuatu yang membawa pada dosa biasanya ada percakapan dalam batin.
Duh, menohok diri yang masih berteman dengan ketakutan, nih, Kak. Padahal kalo mau berkembang ya harusnya punya mindset seperti ini, ya.
Self Talk...ini yang suka saya lewatkan....padahal penting yaa....